Be & Live SIMPLY

貴方のなりたい!を応援するSIMPLE LIFE哲学

食事と色彩。

おはようございます。

fanfanです。

 

一気に秋らしくなってきました。

9月の月は綺麗です。

 

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食事と色彩。

 

健康に過ごすためには

バランスのとれた食事が良いと

されていますが、

 

実際に毎日いろんな物を

バランスよく食べれている人は

少ないのではないでしょうか。

 

特に一人暮らしだと。

 

 

あなたは最近何色のものを

よく食べていますか?

 

茶色だと思う人は

肉やごぼう、しいたけ、

チョコレート、コーヒーなど

 

野菜不足、魚不足の可能性があります。

 

茶色が多いなーと思うなら

緑や赤、黄色など

 

いつもとは違う色のものを

一粒でも摂取するようにしましょう。

 

そういう風に

意識していくと

 

「あと私が食べていない色は

何色のものだろう?」

 

と考えるようになります。

 

脂っこいものを食べ続けて

ジムに通うよりも

 

バランスの良い食事を

取る方がダイエットには良いです。

 

ちなみに自分を実験台にして

この方法を2年ほど続けた結果

 

むくみ、便秘がなくなりました。

 

体重は高校時代にまで

戻りました。

 

現在、体年齢は22歳です。

(来年三十路です。笑)

 

 

何事もバランスが大事。

 

 

嫌いなものを

イヤイヤ食べるのではなく

 

好きな食べ物の中から

不足している色を摂る。

 

これだけで

バランスは取れてきます。

 

最近は豆乳入りの青汁に

ハマっています。

 

心も体もバランスをとって

いきましょう。

 

〜Be & Live SIMPLY〜

fanfan 

 

20180928- color diets 

 

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